27/02/2015

Cette fois ci c’est la bonne ?

posté à 14h50 dans "Saison 2015"


Ayant mis un mois et demi pour récupérer de l’IM de Nice, il était trop tard pour redémarrer une préparation spécifique, j’avais donc décidé de privilégier la notion de plaisir et de mettre de coté la partie performance en 2eme partie de saison 2014. Dans ces cas là, on en fait souvent trop…

Ca n’a pas loupé, dès début Septembre, l’enchainement du Duathlon et du Triathlon d’Auch dans la même journée (sur la fatigue de 2 sorties montagne dans la semaine) m’a réveillé de veilles blessures dans la jambe droite. Blessures qui m’ont quasiment cloué sur place lors de la course à pied du Half de St Jean de Luz la semaine suivante… Bizarrement je n’ai presque rien ressenti la semaine d’après sur le Half du Soulor/Aubisque, faut dire que la partie vélo est assez difficile et j’étais bien sec pour la course à pied.

Pour ne pas aggraver mes blessures j’avais donc décidé de couper dès le mois d’Octobre. Et depuis, je suis en reprise permanente ! Les blessures (cheville, sciatique, péroné), les petites maladies d’hiver de ma fille et les différentes vacances, m’ont à chaque fois empêché de reprendre correctement !
Ma dernière reprise date d’il y a 3 semaines, et j’espère que c’est la bonne ! Depuis la dernière visite chez l’osthéo, la semaine dernière, je ne ressens plus de douleurs. La forme semble même être revenue avec de belles séances de cap malgré les kilos accumulés pendant l’hier !

Je recommence donc ma planification avec 3 mois de retard… Ca va être juste, mais ca devrait passer pour être prêt pour le début de la saison. Voici le programme prévisionnel
-Février/Mars : travailler la VMA en CAP
-Avril : reprise du vélo
-Mai/ Juin: lancement de la saison avec 1 semaine de Stage en Espagne puis un enchainement de Triathlon M (Carca, Montauban, Salagou, Revel) avec comme objectif de faire de belles prestations à vélo
-Juillet : passage à la distance supérieure avec 2 Half (Nailloux et Villeneuve sur Lot)
-Aout : Préparation Half sur 6 semaines
-Septembre : Enchainement de 2 (St jean de Luz et Baudreix)

J’aimerai bien y rajouter un IM en fin de saison, mais ils sont presque tous SOLD OUT….

Au boulot maintenant !

 


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20/06/2014 : La dernière répétition sur l'Half du Salagou


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