Après 1 semaine de repos à Malte ou j’ai fait une sorte de triathlon Italien (Pates, Pizza et Glaces), je suis prêt à attaquer la prépa IronMan. Avec des nuits de plus de 9h, seulement 2 séances de cap, et 2kg de plus, on peut dire que les batteries sont bien rechargées.

Me voila donc prêt à augmenter les distances avec un stock de ravitaillement conséquent (merci à mon compte épargne, mon plus fidèle sponsor !), mais aussi avec une VMA de 20km/h, et surtout une position sur mon vélo de chrono aéro et confortable !

Seule ombre au tableau, la validation en compétition des très bonnes sensations lors des entrainements.

Je pensais pouvoir faire 33’30 aux 10km de Blagnac, mais j’explose et termine en footing en 35’ à cause d’un vent violent et une très mauvaise gestion de course!

1 semaine plus tard au duathlon de Castelnaudary (le seul du coin sans drafting), je voulais voir ce que valais mon nouveau vélo. Parti pour faire du 300w de moyenne, j’explose complètement avec les cuisses en feu avec seulement 272w ! Principalement à cause d’une selle trop basse…. je n’avais jamais fait de séance de rythme avec ce vélo !

Je reste assez déçu par ces 2 contre performances, mais il faut garder en tête que l’objectif est au mois de Juin à Nice. J’aurai d’autres points de passage pour jauger mon état de forme


Pour les 3 prochaines semaines, je rappelle les objectifs
- Augmenter le volume en en vélo. Ma sortie la plus longue étant de 2h30…
- Travailler le soutien de ma VMA en cap avec du seuil
- Limiter la casse en natation, en essayant d’avoir de bonnes sensations à l’entrainement. A défaut de bons chronos….