Comme l’année dernière, j’ai programmé un Half 3 semaines avant l’Ironman. L’idée étant de faire une grosse séance d’entrainement à allure IM lors d’une compétition afin de tester le matériel et les allures de courses.
Vu l’énorme augmentation de température qu’on a subi e 2 jours avant la course, c’était surtout l’occasion de tester le matériel sous la chaleur.
Premier test : le boyau de rechange ! En allant au parc à vélo mon sac de natation se coince dans la roue avant et arrache le prolongateur de valve ! Je change en vitesse et rentre en dernier dans le parc, sans même avoir le temps d’installer correctement mes affaires
Pas grand-chose à tester en Natation… A noter que je pulvérise mon record sur half en sortant en 30’47 . Faut dire que j’ai fait la grande majorité du parcours dans les pieds de Laurent Marquez du TUC.
Vu que je n’ai pas pu préparer mes affaires dans le parc à vélo, la T1 a été très longue…
Puis en sortant du parc, je vois Thierry Sourbier, à 50m devant moi. Tout le monde essaye de faire l’effort pour aller à sa hauteur et se faire shooter. Je reste sagement, sur mon vélo et surveille les puls. Les premiers kilomètres d’un half sont souvent frustrants quand on respecte les watts, encore plus quand on est en allure IM.
Il fait très chaud sur le parcours, et encore plus dans la montée de 4,5km à effectuer 2 fois. Trop chaud pour rouler avec le casque de chrono. C’est décidé, je ne prendrais pas à Nice…
A noter, que j’ai presque vidé mes 3 bidons dès la fin du premier tour !
Le 2eme tour est sympa moralement, car je fais que doubler ! J’ai maintenu la puissance souhaitée sur l’ensemble du parcours
J’arrive à T2 en enfile mon camelbag. Je voulais voir si je le supportais par forte chaleur.
Aucune gène… je l’aurai donc avec moi à Nice. Du coup ca sera super facile de me reconnaitre sur le parcours !
Les 5 premiers kilomètres sont vent dans le dos. La chaleur est insupportable, heureusement que j’ai de l’eau sur moi, car le premier ravitaillement est un peu trop éloigné compte tenu des conditions climatiques. A un moment, je pense abandonner à la fin du premier tour pour ne pas y laisser trop de jus . Mais le retour vent de face, et qqs litres d’eau sur la tête à chaque ravitaillement m’ont fait du bien. Je m’arrête quand même à la fin du premier tour pour recharger le camelbag. J’ai bu 1,5l sur les 10 premiers kilomètres !
Le 2eme tour passe beaucoup mieux, et je termine sur un rythme constant en 1h28.
Pour une première, j’ai trouvé la course très bien organisée. Le parcours est assez difficile en vélo et surtout à pied ! Ca change des A/R hyper plats. J’y reviendrai le faire en perf…
